Como parar de pensar em coisas ruins? Como parar de pensar demais em algo? Como parar de pensar no passado, no futuro ou na morte? Como evitar preocupações? Como tirar preocupações da mente? Como lidar, superar, vencer, esquecer, evitar, acabar…com as preocupações?
Todas essas são perguntas comuns sobre um problema extremamente comum. Claro, todos tem preocupações. As preocupações podem ter várias causas, os pensamentos podem ser sobre vários temas, mas felizmente existem várias técnicas que podemos usar para lidar com esses problemas.
Nesse vídeo é comentado sobre uma ótima técnica, baseada em raciocínio lógico e probabilidades, muito usada em terapia cognitivo comportamental. Claro que ela não resolverá todas as possíveis preocupações que todas as pessoas podem ter, mas já pode te ajudar em vários casos a lidar com seus pensamentos que geram ansiedade.
