Em 10 Minutos você diminui ansiedade e suas preocupações com esta técnica

Em 10 Minutos você diminui ansiedade e suas preocupações com esta técnica

Como diminuir ansiedade e preocupação excessiva? Essa técnica pode ser aplicada para rapidamente diminuir preocupações e ansiedade.
*
Mengran Xu, o primeiro autor do estudo, disse:

“Nossos resultados indicam que o treinamento da atenção plena pode ter efeitos protetores na mente vagando por indivíduos ansiosos.

Também descobrimos que a prática da meditação parece ajudar as pessoas ansiosas a desviar a atenção de suas próprias preocupações internas para o mundo externo do momento presente, o que permite um melhor foco na tarefa em questão. ”

(…)

“Perambular pela mente é responsável por quase metade do fluxo diário de consciência de qualquer pessoa.

Para pessoas com ansiedade, pensamentos repetitivos fora da tarefa podem afetar negativamente sua capacidade de aprender, concluir tarefas ou até funcionar com segurança.

“Seria interessante ver quais seriam os impactos se a meditação consciente fosse praticada por populações ansiosas mais amplamente”.

Assine o canal do youtube UNIVERSO DA PSICOLOGIA

Leia nossa indicação e post “É possível chegar a perfeição do ser humano?”

Siga nosso insta @PensarBemViverBem




Deixe seu comentário