Não gosto do pensador Martin Heidegger, mas achei necessário citá-lo para a elaboração deste texto.
Em seus mais conhecidos livros “Seminários de Zollikon” o pensador jogou ao mundo sua visão diferenciada sobre “o nada e o medo”, em texto o filósofo faz a seguinte afirmação:
“Um medo ou temor não é um objeto. No máximo posso tematizá-los”
Como vocês definem o medo? Vocês nomeiam seus medos?
Devemos nomear nossos medos, pois precisamos compreender a causa deles.
Toda vez que sentimos uma forte onda de medo, raiva ou ciúme, podemos fazer algo e lidar com essa energia negativa para que não nos destrua. Não devemos ver nossos diferentes elementos inerentes como conflitantes. Nós apenas temos que cuidar de nós mesmos e poder mudar. Devemos ser pacíficos em nosso sofrimento, dor e medo.
Se tivermos emoções fortes, como medo ou desespero, isso pode nos enterrar, e digo isso literalmente.
Mas podemos aprender a abraçar nossos medos, porque estamos cientes da semente da consciência dentro de nós mesmos e de todos os outros. Se praticarmos a comunicação com essa semente todos os dias, seja andando, sentando, respirando, sorrindo ou comendo, poderemos ancorar a energia da consciência dentro de nós mesmos.
Na próxima vez que precisarmos de energia novamente, podemos nos conectar rapidamente com essa fonte e imediatamente haverá um estado energeticamente consciente que podemos usar para abraçar nossas emoções. Mesmo que apenas tenhamos sucesso por um curto período de tempo, ainda teremos um pouco mais de paz e menos medo dessa emoção forte na próxima vez que ela surgir.
Dê nome aos seus medos, somente assim vocês poderão entende-los .
Digamos que há muita dor, preocupação ou medo oculto em sua consciência. Muitos de nós inconscientemente têm grandes blocos de dor e sofrimento que não podemos tolerar.
Trabalhamos constantemente para garantir que esses convidados indesejados não venham. Interagimos com outros “convidados” – pegue uma revista ou livro para ler, ligar a TV ou ouvir música.
Fazemos tudo ao nosso alcance para preencher nossa atenção com alguma coisa. Esta é uma prática de supressão. Muitos de nós usam essa tática de prevenção. Não queremos abrir a porta para o nosso medo, ansiedade ou depressão, não queremos que eles surjam. Portanto, nos envolvemos em todo tipo de outras coisas.
Encontramos muitas maneiras diferentes de nos ajudar a nos iludir do que está acontecendo dentro de nós. Encontramos muitas maneiras de entreter – por exemplo, assistindo TV.
“Afirmo que a televisão nesses tempos conturbados pioram o nosso psicológico, pois as notícias que chegam nada mais é que um arsenal que é descarregado sobre você de negatividade e ansiedade”
A TV é usada como uma droga. Quando temos um sofrimento insuportável, às vezes ligamos a TV para esquecer nossa dor. Preenche nossa sala de estar com imagens e sons.
Mesmo que o espectador não nos dê satisfação, geralmente não temos forças para desligar a TV. Porque Embora o programa seja desinteressante ou até perturbador, descobrimos que assistir a ele ainda é uma solução melhor do que ir para casa e lidar com sua dor interior.
Focar sua dor é um comportamento comum para muitos. Alguns preferem viver sem TV, que é a melhor escolha , assim como temos quartos ou áreas onde não é permitido fumar ou beber álcool.
Dicas para lidar com os medos.
Existem algumas maneiras simples de lidar com suas emoções fortes. Uma delas é a respiração abdominal, o que significa respirar entre os músculos. Se sentirmos emoções fortes, como medo ou raiva, podemos praticar concentrando nossa atenção nos músculos abdominais. Ficar no nível da mente não é seguro.
Emoções fortes são como uma tempestade, e ficar no meio de uma tempestade é muito perigoso. Mas é isso que muitos de nós fazemos quando ficamos com raiva – ficamos no meio de uma tempestade de emoções e ataques de tempestade sobre nós. Em vez disso, devemos nos humilhar trazendo nossa atenção para baixo.
Devemos nos concentrar na área abdominal, no músculo perineal e praticar a respiração consciente, prestando toda a nossa atenção ao aumento e queda do estômago.
Com esse exercício podemos amenizar um pouco nossos medos e ansiedades, temos que começar por algum caminho para tentar sanar esse problema.
E vocês como vocês se comportam diante de seus medos?Façam essa pergunta a si mesmos e procurem entender as causas para saná-los.
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