Muitas vezes entramos no piloto automático e não fica tão claro pra nós a importância das pausas, do lazer, dos hobbies e deixamos de aproveitar os pequenos prazeres da vida. Nossa mente está lá longe…
Mas como mente e corpo são conectados, nosso corpo dá sinais.
Estresse crônico e alta ansiedade recorrente desgasta o corpo e a mente, acabamos encontrando estratégias para lidar com ele, como tabagismo, álcool, medicações, comida… Como estresse se torna frequente cada vez mais precisamos dessas estratégias de enfrentamento ou válvulas de escape, que podem virar vícios.
E isso é gradual.
É um dia que você se deixa de lado pela correria, mais uma semana para apagar um incêndio, mais uns meses pra cuidar de assuntos “mais importantes” e quando você se percebe está doente pelo esgotamento.
Assim como o adoecimento é aos poucos a cura também. É um processo lento que envolve dedicação e estar presente aqui e agora, sem entrar no piloto automático que nos leva aos mesmos hábitos que nos adoeceram.
Você tem identificado o que seu corpo está dizendo?
A prática da meditação aliada a terapia são ótimas indicações para desenvolver autoconhecimento e autoconsciência.
Que tal começar agora?