Nessa vida corrida do dia a dia, agenda cheia de compromissos e atividades com horários para começar e terminar passam a sensação de que desaprendemos a descansar.
A velha e famosa siesta pós almoço tem um motivo de existir: pausas são importantes.
Não, descanso não é preguiça e sinônimo de corpo mole. O sono é justamente isso, uma pausa para recarregar as energias. E durante o dia você também pode fazer uso desses intervalos.
Ouvir uma música, respirar com consciência algumas vezes, desenhar, ver um vídeo, há diversas formas de autocuidado.
Inclusive tem até técnica pra isso, sabia? Uma linda ferramenta de gerenciamento de tempo a “Técnica Pomodoro” sugere que você dê pausas para “oxigenar o cérebro” e aumentar o foco, a agilidade mental e a concentração.
Conhecia todo esse poder que uma pausa tem?
