Caros leitores diante da necessidade de um tema tão importante, resolvi aborda um assunto atual neste artigo, tendo em vista, uma sociedade cada vez mais conectada as sociais nos dias atuais. Porém, no entanto, é evidente pontuar que as redes sociais deixam as pessoas cada vez mais tristes, pois o reforço de um reflexo negativo tem causado sérios impactos emocionais e psicológicos em seus usuários quando seu uso foge do controle ou cai em certos fenômenos muito comuns entre os usuários. Vejamos porquê.
Dissociação do mundo Real
Quem sabe, tendo em vista que muitas pessoas que estão lendo este artigo agora já passou ou tenha passado horas rolando a tela do facebook, Instagram ou Tiktok sem ter noção do tempo deixando seus afazeres para atrás em segundo plano? Os conteúdos infinitos são tão envolventes que se abstraem da realidade e mergulham completamente em imagens e sons. Tanto é assim que se adota uma atitude excessivamente passiva e desconexa das coisas do mundo real, a ponto de nem se dar conta do que se vê e também não se retém nenhuma informação do mundo atual.
Isso é conhecido como dissociação e às vezes leva a emoções agradáveis, porém instantâneas. Por exemplo, pode parecer uma pausa mental quando estamos estressados como efeito de uma droga, do álcool. Porém, muitas vezes, nos perdermos dessa forma nas redes que nos faz sentir culpados e frustrados, pois deixa a sensação momentânea de uma alegria enganosa que traz um bem-estar passageiro, que nos deixar cada vez mais dependente, como o efeito do uso de drogas, quanto mais usar tem aquela sensação de bem estar, não é diferente das redes sociais a cada acesso, varias rolagens, varias curtidas, com algumas cutucas, envolventes que deixam as pessoas cada vez mais viciadas alienadas.
Excluir as pessoas das redes sociais é fácil, difícil e excluir reforço negativo das redes sociais de nossas Vidas! Frase do pensador Aldemi Alves
tendo em vista, que as redes sociais estão sempre conosco nos nossos smartphone, celulares, de maneira que esta grande disponibilidade leva-nos a estar sempre ligados e a fazer um uso impulsivo e compulsivo dos dispositivos móveis a qualquer hora do dia e da noite. Isso gera problemas de concentração e autocontrole, conforme (Rodríguez & Barrio, 2015) e levaria a um vício que termina em insatisfação e falta de produtividade (Sun & Zhang, 2021).
A fotografia da sua rede social pode ser um retrato da sua realidade, ou uma linda ilusão do seu mundo real. Frase do Pensador Aldemi Alves
Pensar Bem e Viver Bem para ter um Bem estar Psicológico
Que a mídia social deixa as pessoas infelizes fica claro a partir dos resultados da pesquisa publicada no PloS One. E foi visto que quanto mais tempo as pessoas passavam interagindo com o Facebook, mais seu bem estar afetivo (como se sentem) e bem-estar cognitivo (como estão satisfeitos com suas vidas) diminuía de acordo com os estímulos aversivos.
Por outro lado, as redes sociais levam a comparar-se com os outros e a estabelecer “testes” nos quais, frequentemente, saímos perdendo (comparação social ascendente ). Isso causa grande desconforto e insatisfação e tem um grande impacto negativo na vida social, que pode levar a baixa estima de seus usuários.
Consequência disso, pode levar a vários conflitos interpessoais
No entanto, as redes repercutem na forma como nos relacionamos com os outros. E, como somos seres sociais, isso prejudica o bem-estar. Prova disso é que as redes sociais levam a priorizar o individualismo sobre o grupo social e a tornam-se as pessoas muito mais intolerantes, incompreensíveis, mesquinhas, e oportunidades, que só pensam e alimentar seu próprio ego de acordo os seus interesses pessoais
Utilizar as redes sociais para preservar o bem-estar de maneira consciente é sempre valido
Todas as informações acima não significam que devemos demonizar ou parar de usar as redes sociais. Pelo contrário, serve de convite a sensibilizar-nos para o uso que lhes damos, a tomar algumas medidas para que, finalmente, sejamos nós a controlá-los e não o contrário. Aqui estão algumas recomendações a esse respeito:
É importante destacar o que, diz Skinner (2003, pg. 101), “é o resultado de um contínuo processo de modelagem”. Modelagem é um tipo de reforçamento diferencial que utiliza o método aproximações sucessivas para ensinar um novo comportamento, nela, reforça-se os comportamentos mais próximos do desejado, sucessivamente e rigorosamente até alcançar o comportamento final (CATÂNIA, 1999; LARGURA; BASQUEIRA, 2010).
- Use as redes de forma consciente. Não recorra a eles para fugir da realidade ou se esquivar de administrar emoções complicadas ou negativas.
- Selecione cuidadosamente o conteúdo que você consome. Em vez de se deixar levar pelo que a página inicial mostra, escolha relatos nutritivos e enriquecedores, que lhe proporcionem conhecimento e lhe agregue sabedoria e evite comparações do que você ver no mundo artificial com mundo real.
- Planeje e restrinja seu tempo de uso. É positivo saber antecipadamente que momentos vai dedicar à revisão das redes e durante quanto tempo, para que procure cumprir essa orientação. Recorra aos lembretes no seu telemóvel ou ative as opções que incluem muitas das aplicações. Não deixe o controle da sua vida ser direcionado pelas redes sociais, aprenda ter a rédia da sua vida emocional e controle seus estímulos impulsivos negativos.
- Não caia no efeito estrelato na Internet. Lembre-se que por trás de cada conta existe um ser humano e que o mesmo respeito e consideração que oferecemos na vida real deve estar presente nas conversas na web. Isso impedirá que você fique polarizado ou se envolva em ações odiosas ou discussões desagradáveis.
- Em suma, as redes sociais deixam as pessoas infelizes quando não assumem o controle de seu consumo. Portanto, ser responsável e tomar as decisões certas contribui para que nosso tempo neles seja satisfatório e seguro.
A mulher internauta chamada redes sociais tem se tornado cada dia mais astuta e mentirosa por na vida real viver iludindo sonhos, criando expectativas de um castelo imaginário de fantasias. Frase do Pensador Aldemi Alves