Siga seus pensamentos. O seu discurso interior sobre você é favorável e encorajador, ou crítico e centrado em tristeza? Você pensa positivamente ou negativamente? Seus pensamentos apoiam seu desenvolvimento ou você é seu maior inimigo e obstáculo?
Escolha o lado positivo. Cada coisa e tópico é de natureza neutra, você pode decidir por si mesmo se é bom ou ruim, ou seja, qual rótulo colocar no tópico. Escolha um lado bom, positivo, leve e divertido porque isso o fará se sentir muito melhor. A situação de emergência causada pela crise coronariana é neutra até você dizer que é algo ruim.
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Setembro Amarelo #2 Depressão e consumismo
Assuma a responsabilidade pelo seu próprio bem-estar. Tenha muito cuidado com quem ou o que você atribui ao seu bem-estar. Seu humor afeta se seu cônjuge não levou o lixo para fora ou se a criança está atrasada? A felicidade começa de dentro, e primeiro você deve estar feliz porque o mundo ao seu redor se torna mais feliz. Você tem que ser o primeiro a sorrir no espelho para ver o sorriso no espelho! No entanto, muitos de nós esperamos pacientemente na frente do espelho, concordando em sorrir apenas quando a imagem no espelho sorrir.
Escolha um sentimento que o faça se sentir bem. Sua bússola é o seu sentimento, e o sentimento deve ser bom agora e agora, no presente, não em algum lugar no futuro vago. Rastreie seus sentimentos e tente escolher, faça as coisas que fazem você se sentir melhor. Se você não pode fazer uma escolha, dê a si mesmo duas escolhas e uma sensação de qual delas se sente melhor. Mesmo com duas escolhas ruins, uma cria um sentimento um pouco melhor. Escolha sempre aquele que o faz se sentir melhor – seu sentimento cria sua realidade.
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