Aristóteles um dos mais importantes filósofos que já passaram por esta terra, escreveu um texto filosófico grego que é reconhecido como uma das mais influentes obras do mundo conhecido como Retórica. No trecho abaixo extraído deste texto, poderemos compreender um pouco sobre as aspirações e idéias Aristóteles sobre emoções e sentimentos, e com isso aprender um pouco sobre esse assunto:
“Quando as pessoas se sentem tolerantes e amigáveis pensam de um modo, quando se sentem irritadas ou hostis, pensam algo totalmente diferente, ou a mesma coisa com uma intensidade diferente. Quando as pessoas têm sentimentos favoráveis ao sujeito que lhes é apresentado para julgamento, elas o vêem como autor de um mal pequeno, se tanto. Mas quando têm sentimentos de hostilidade, formam uma opinião oposta. Do mesmo modo, se as pessoas estão ansiosas e alimentam grandes esperanças em relação a algo que lhes será agradável, elas pensam que isso certamente vai acontecer e seus efeitos serão bons. Mas quando elas estão indiferentes ou aborrecidas, não pensam assim.Emoções são os movimentos da alma, sempre acompanhados por [graus variados de] sofrimento ou prazer, que afetam os homens, alterando seus julgamentos. Assim acontece quando eles estão zangados, com pena de alguém, ou com medo.”
O processo de mudança de sentimentos é semelhante à psicoterapia. Dessa maneira, podemos identificar as causas do sofrimento decorrentes da maneira como interpretamos as coisas: as crenças que temos sobre nós mesmos, nossa cultura e o mundo. O mesmo acontece aqui quando usamos a consciência para mudar nossos sentimentos. Depois que uma lição é identificada, dezenove, acalmada e liberada, podemos examinar profundamente as causas da lição, que geralmente resultam de mal-entendidos.
O primeiro passo para lidar com sentimentos é reconhecer todos os sentimentos que surgiram. A conscientização é uma ferramenta para lidar com isso. Por exemplo, se você sentir medo, volte à consciência, olhe para o seu medo e reconheça-o como medo . Você sabe que o medo flui de você e a consciência flui de você. Ambos estão dentro de você, mas não brigam, mas cuidam um do outro.
O segundo passo é tornar-se um com seus sentimentos. Não diga: “Vá embora, medo! Eu não gosto de você. Você não sou eu.” É muito mais eficaz dizer: “Olá, medo! Como você está hoje? Você pode então combinar esses dois aspectos – consciência e medo – para que eles possam dar um aperto de mão como amigos e se tornar um. Essa abordagem pode parecer assustadora, mas você não deve ter medo, porque você já sabe que é mais do que apenas seu medo. Enquanto você estiver consciente, a consciência pode ser sua companheira do medo. A principal ação nesse caso é nutrir sua consciência com a respiração consciente para mantê-la viva e forte.Embora a conscientização possa não ser muito forte a princípio, ela se torna mais forte ao alimentá-la. Enquanto você estiver ciente, você não se afogará em seu medo. De fato, você começa a mudar no momento em que a consciência nasce dentro de você.
O terceiro passo é acalmar esse sentimento. À medida que a consciência lida com o seu medo, você começará a acalmá-lo. “Enquanto inspiro, acalmo meu corpo e mente.” Você pode acalmar seus sentimentos com esse sentimento apenas por estar juntos, como uma mãe segurando seu bebê chorando suavemente em seus braços. Quando você sente a ternura de sua mãe, o bebê se acalma e para de chorar. Sua consciência é uma mãe que nasceu das profundezas de sua consciência e cuida de sua dor. Uma mãe que segura seu filho nos braços é uma com seu filho. : “Você não importa. Você apenas sente isso. Seja um com ele. Você pode dizer: “Ao expirar, acalmo meus medos”.
O quarto passo é liberar esse sentimento, deixá-lo ir. Por causa de sua calma, você fica aliviado mesmo quando tem medo, porque sabe que seu medo não se transformará em algo que o enterrará. Quando você sabe que é capaz de lidar com o seu medo, ele diminui imediatamente ao mínimo, tornando-se mais suave, e não é mais tão difícil. Agora você pode sorrir e deixar para lá, mas não pare de fazê-lo ainda. Acalme-se e solte é apenas um tratamento para os sintomas. Agora é sua chance de ir ainda mais fundo e começar a trabalhar para mudar sua fonte de medo.
O quinto passo é olhar profundamente. Você olha profundamente para o seu filho – para os seus medos – para ver o que está errado. Faça isso mesmo quando a criança não estiver mais chorando, ou seja, quando o medo já tiver passado. Você não pode segurar um bebê em seus braços o tempo todo, então você deve olhar para dentro para ver o que está errado.
Olhando mais fundo, você pode ver algo para ajudá-lo a mudar esse sentimento. Por exemplo, você percebe que pode haver muitas causas para o sofrimento dele, tanto interno quanto ambiental. Se houver algo errado com o ambiente de sua vida e você a corrigir resolvendo a situação com ternura e cuidado, ele se sentirá melhor. Ao olhar profundamente para o seu filho, você pode ver as razões do choro dele e, depois de vê-lo, também sabe o que fazer e o que não fazer para mudar esse sentimento e ser livre.
Esse processo é semelhante à psicoterapia. O terapeuta examina o paciente sobre a natureza da dor. Com a ajuda de um terapeuta, o paciente muitas vezes pode identificar as causas do sofrimento decorrentes de sua própria interpretação das coisas: as crenças que ele ou ela tem sobre si mesmo, sua cultura e o mundo. O terapeuta considera essas opiniões e opiniões com o paciente e, juntos, liberam o paciente da prisão em que ele esteve. Mas são os esforços do paciente que são importantes aqui. O professor deve ajudar o professor a nascer dentro de seu aluno, e o psicoterapeuta deve ajudar o psicoterapeuta a nascer dentro do paciente. O “psicoterapeuta interno” do paciente pode então funcionar de maneira muito eficaz em plena capacidade.
O terapeuta não trata o paciente simplesmente dando a ele um novo conjunto de crenças. Ele tenta ajudar o paciente a ver quais opiniões e crenças levaram ao sofrimento do paciente. Muitos pacientes querem se livrar de seus sentimentos dolorosos, mas não querem se livrar de suas crenças e atitudes que estão na raiz desses sentimentos. Portanto, o terapeuta e o paciente devem trabalhar juntos para ajudar o paciente a ver as coisas como elas são. O mesmo acontece aqui quando usamos a consciência para mudar nossos sentimentos. Depois que uma lição é identificada, dezenove, acalmada e liberada, podemos examinar profundamente as causas da lição, que geralmente resultam de mal-entendidos. Assim que entendemos a natureza de nossos sentimentos e as razões para eles, eles começam a mudar a si mesmos.
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