Nos negócios, no esporte, na atividade física, nos relacionamentos, comunidades, escolas, universidades, no consumo, os hábitos estão presentes em tudo que faz, porque não faz e porque faz como faz.
Os hábitos influenciam nossas escolhas e decisões, mais do que se pensa.
Entretanto, um comportamento habitual é factível a uma mudança consciente de hábito.
Compreender qual é o gatilho que desencadeia o hábito é fundamental para inserir uma nova rotina.
O cérebro, na tentativa de economizar esforço e poupar energia, sempre vai buscar um comportamento que ele conheça; os hábitos facilitam os mecanismos no cérebro. Todavia, o cérebro não sabe discernir entre um “bom” comportamento ou um comportamento “ruim”.
Os hábitos mestres que desencadeiam outros hábitos, são capazes de interferir no modo como a pessoa organiza a própria vida.
Cito como exemplo a inserção da atividade física na vida sedentária, a tendência é melhorar a alimentação, elevar a autoestima e mudar a relação e o cuidado com o próprio corpo.
A perspectiva Neuropsicológica pode mudar os hábitos que cercam sua vida compreendendo a deixa/gatilho, a rotina e a recompensa que constrói o hábito, o que torna muitos comportamentos automatizados. .
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