Hoje eu trago uma técnica muito legal que preparei de coração para você. Foi um pedido de uma pessoa, ela me pediu se além das técnicas de meditação, se eu tinha uma ferramente para sair do estado de ansiedade em pouco tempo, respondi que sim, e resolvi postar aqui para ajudar outras pessoas a terem…
* uma noite de sono tranquila.
* uma mente com pensamentos tranquilos,
* controle de sua mente e sua respiracäo,
* sentir o seu coração batendo calmamente
* Ter coragem de tomar atitude…
* Respirar gente!!!
* etc.
Antes de começar eu quero que você entenda que é uma técnica, e como toda técnica precisa ser colocado em prática, não adianta você ter uma Ferrari na garagem e nunca pegar nessa Ferrari para dirigir, ou seja, você nunca irá saber quais são os benefícios que essa Ferrari poderá te trazer, ok?
E o que eu quero dizer com isso? Muitas pessoas colocam uma técnica em prática, mas fazem isso 1, 2 vezes e depois abandonam.
Toda técnica precisa ser vivenciada 1, 2, 3 vezes por dia ou mais…
O meu compromisso aqui é trazer conteúdo de coração para que você melhore sua qualidade de vida, e o teu papel é pegar essa técnica e aplicar, é algo extremamente simples…
Eu dei o nome dessa técnica de PFS – Pensar, Falar e Sentir…
Então vamos lá?
1- Sente-se ou deite-se em um lugar confortável, o resultado será incrível independente se você esta sentado ou deitado.
2- Escolha uma palavra ou uma frase que significa o contrário do que você esta sentindo, eu geralmente escolho a palavra PAZ ou TRANQUILIDADE…
3- Feche os olhos e pense na palavra ou frase.
4- Comece a falar ou murmurar a palavra ( ouca sua voz), vamos supor que você escolheu a palavra PAZ, ok?
repete a palavra paz, paz, paz, paz, paz..
Importante repetir durante 4 a 5 minutos.
5- A medida que você vai repetindo a palavra PAZ, vai tentando SENTIR aquilo que esta falando.
6- Você pode fazer afirmações também se quiser, repete quantas vezes você quiser….. exemplo:
– Eu estou em Paz…
– Todo o meu corpo esta em paz..
– A minha mente esta em paz…
– Todo o meu ser esta em paz…
– Todas as celulas do meu corpo esta em paz…
– Eu me sinto em paz…
(Vai tentando sentir isso)…
O importante aqui não é o tempo, e sim, você se conectar com o que VOCÊ QUER SENTIR…
A repetição dessa palavra ou frase vai funcionar como um mantra para você e realmente vai acalmar a sua mente e seu corpo.
Eu espero de coração que essa prática tenha feito sentido para você…
Pratique, se você não utilizar essa ferramenta você nunca ira saber que benefícios ela poderá fazer na sua vida.
Pratique!!! depois me conta, eu gostaria muito de saber como você se sentiu depois dessa prática.
E não esqueça, compartilhe com outras pessoas que também estão precisando de ajuda…
Leia nossa indicação e post “É possível chegar a perfeição do ser humano?”
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