Todo mundo já saiu do seu bom humor pelo menos uma vez na vida. Assim como todos já perderem o controle e choraram ou riram compulsivamente. As nossas emoções podem ser controladas, mas isso é bem complicado se não soubermos como e não tivermos paciência para fazê-lo. Nesse artigo aprenda como é possível ter controle emocional.
Tudo na sua vida funciona a base de treinamentos, mesmo que inconscientes. Abaixo, você encontrará cinco dicas simples de como controlar as suas emoções. Pode até parecer difícil manter algumas delas de início, mas com o passar do tempo você perceberá como sua vida ficou muito melhor. Confira as cinco formas de ter controle emocional:
1 – MUDE DE CANAL
Se aconteceu algo que fez suas emoções explodirem e isso causou muito desconforto em você, mude seu pensamento, saia do foco, “mude de canal”. Você perceberá que quando tirar a atenção de determinada coisa ela vai perdendo a força e a importância para a sua vida. Vale muito a pena experimentar e funciona de verdade.
2 – CONHEÇA AS SUAS EMOÇÕES
Você não concorda comigo que se conhecer definitivamente uma pessoa vai conseguir exercer pressão sobre ela? Da mesma maneira funcionam as suas emoções. Quando você as conhece perfeitamente, vai conseguir controla-las e até mesmo extingui-las definitivamente da sua vida. Claro que isso requer muito autocontrole e observação, mas tenho certeza absoluta que você consegue com um pouco de treino.
3 – COMO ESTOU ME SENTINDO AGORA?
Quantas vezes por dia você faz essa pergunta para você? É sempre muito importante saber o que se passa com você, bem no íntimo mesmo, para conseguir controlar as suas emoções. Em muitos casos você explode com algo minúsculo e aparentemente sem importância e fica se questionando porque isso aconteceu. A explicação é que você não se questiona sobre sensações e elas vão se acumulando silenciosamente até explodirem.
4 – RESPONSABILIZE-SE POR SUAS EMOÇÕES
O maior erro que alguém pode cometer no controle das emoções é não se responsabilizar por elas. Isso também é bem comum de se ver. As pessoas sentem-se muito mais tranquilas em culpar os outros por algum erro do que se responsabilizar por ele e tentar corrigi-lo. Saber exatamente onde você erra é o caminho que lhe fará acertar em cheio.
5 – OBSERVE A SUA MENTE
Você pode não saber ou acreditar, mas quando você pensa demais em algo isso pode se materializar. Então as suas emoções podem se aflorar justamente porque a sua mente deu vida demais para elas. Controle sua mente e você conseguirá controlar suas emoções também.
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