Nossos cérebros são mais propensos a procurar informações negativas e armazená-lo mais rapidamente para a memória.
Assim, existem três dicas que podemos utilizar diariamente para reverter todo este processo:
Expresse Gratidão: Para ajudar o seu cérebro a armazenar eventos positivos, reflita sobre o que você é grato pelo menos uma vez por dia. Anote suas bênçãos, como a oportunidade de prosseguir uma carreira que você ama ou uma família que te apoia.
Repita afirmações positivas: Repetindo afirmações positivas com convicção várias vezes todas as manhãs, você está treinando seu cérebro a acreditar nelas. “Ao longo do tempo, vai começar a internalizá-las,”
Desafie pensamentos negativos: Nossos cérebros habitam em eventos negativos, assim (esses eventos) parecem ser muito maiores e mais significativos do que são. Para combater isso, comece a imaginar o pensamento como separado de si mesmo, como algo que você possa observar e desconstruir. “Pegue o hábito de se distanciar, em vez de permanecer”