Uma das grandes procuras das pessoas pelo método Pilates é o aumento de flexibilidade, entretanto, os ganhos do alongamento vão muito além disso. A prática regular confere uma série de benefícios ao corpo e à mente. Sendo eles:
▪ Atua no relaxamento físico e mental;
▪ Desenvolve a consciência corporal e a coordenação motora;
▪ Diminui a rigidez muscular;
▪ Torna os movimentos mais leves e amplos;
▪ Melhora a função muscular e a postura;
▪ Prepara o corpo para uma atividade física ou esportiva e reduz a dor pós-exercício;
▪ Ativa o sistema circulatório aumentando o fluxo sanguíneo na área trabalhada;
▪ Reduz dores e sobrecargas nas articulações;
▪ Minimiza o estresse;
▪ Libera no organismo substâncias como endorfina e serotonina, hormônios relacionados ao prazer e bem-estar.
