Nem sempre o que te faz ficar mais calma ou aliviada, momentaneamente, é bom pra sua ansiedade.
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Por isso, eu trouxe as 8 piores formas de lidar com ansiedade:
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1️⃣ Evitar situações ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ Ingerir bebidas alcóolicas
3️⃣ Descontar na comida
4️⃣ Culpar outras pessoas
5️⃣ Usar a internet excessivamente
6️⃣ Dormir muito ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
7️⃣ Se cortar/ machucar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
8️⃣ Arrancar cabelos/ pelos ou cutículas
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Todas essas estratégias aliviam a ansiedade apenas por um momento, podendo ficar ainda mais intensa com o passar do tempo.
Se algum destes hábitos faz parte da sua ‘rotina ansiosa’, sugiro repensar e tentar reeducar de alguma forma estes comportamentos. A terapia irá te ajudar maravilhosamente bem!!
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Você usa alguma dessas estratégias para aliviar a ansiedade? Me conte aqui nos comentários